http://naturalspirits.blog99.fc2.com/ 対人恐怖症、神経症症状を抱えている私ですが、治癒を目指して自己探求中です。 ja http://naturalspirits.blog99.fc2.com/blog-entry-209.html 最近、体が伸びたような感じがする。特に、お腹が。昔から自分は胴長だということは分かっていたのだが、特別気にしていなかったせいなのか、忘れていたというのか、他に意識がいっていたというのか、鏡で自分の姿を見ていても、「胴長だなぁ～」とはあまり思っていなかった。でも、ここ最近、つくづく「私って胴長だなぁ～」と改めて思うようになった。姿勢を気にするようになって、下腹部の緊張を解くように意識するようになって
特に、お腹が。

昔から自分は胴長だということは分かっていたのだが、特別気にしていなかった

せいなのか、忘れていたというのか、他に意識がいっていたというのか、

鏡で自分の姿を見ていても、「胴長だなぁ～」とはあまり思っていなかった。

でも、ここ最近、つくづく「私って胴長だなぁ～」と改めて思うようになった。

姿勢を気にするようになって、下腹部の緊張を解くように意識するようになって、

実際に下腹部の筋肉が緩んできたのだろうか。

お腹の部分が伸びたような気がする。

まだまだお腹に力が入ってしまうことが多いけど、良い兆候ということなのだろうか。

本来の胴長な自分に戻るというのは、なんとも複雑な気持ちだけど、

健康第一！ということで仕方がないかな。

そういえば、私の本来の体型は胴長短足で、首が長かったはず。

今よりも首は細くて長かったはず。

今は首が太くて短い感じがする。

首の筋肉が慢性的に緊張して、太く見えているんだろう。

首も本来の状態に戻せるといいな。

]]> 思うこと 2009-09-11T14:23:09+09:00 はなてまりん FC2-BLOG http://naturalspirits.blog99.fc2.com/blog-entry-208.html しばらくの間、ブログの更新がストップしてしまった。調子が悪かったわけでもなく、ちゃんと生きております。ただ、特別変化がなかったということだけでして・・・。相変わらず“姿勢を正す”ということに常に注意を払っているのだが、あまり変化がないというか・・・。ここ最近、ある本を読んでいる。“アレクサンダー・テクニーク”に関する本なのだが、普段の姿勢、身体の使い方の習慣を見直して、正しい使い方、正しいバランスのと
調子が悪かったわけでもなく、ちゃんと生きております。

ただ、特別変化がなかったということだけでして・・・。

相変わらず“姿勢を正す”ということに常に注意を払っているのだが、

あまり変化がないというか・・・。



ここ最近、ある本を読んでいる。

“アレクサンダー・テクニーク”に関する本なのだが、普段の姿勢、

身体の使い方の習慣を見直して、正しい使い方、正しいバランスのとり方

に改めていく、余計な緊張を取り除いていくことで不調を治そうというものだ。

姿勢を正すというと、ピーンと背筋を伸ばして筋肉を緊張させるような、

疲れるようなイメージを持つ人もいるかもしれないが、

本来の姿勢を正すというのは筋肉の余計な緊張を解き、むしろ筋肉を

解放させてあげることなんだそうだ。

頭、首、背中、腰が正しい配置関係にあり、バランスのとれた状態。

それが正しい姿勢、つまり楽な姿勢であるという。



習慣を変えていくことは簡単なことではない。

時間をかけて、やっていくしかないのかな。


]]> 思うこと 2009-08-30T15:02:51+09:00 はなてまりん FC2-BLOG http://naturalspirits.blog99.fc2.com/blog-entry-207.html 最近の私は、お腹の緊張が気になってしょうがない。首コリ、肩コリ、背中・胸部の緊張感はだいぶ無くなってきた。が、お腹の緊張がどうしても抜けない。お腹に力を入れた状態が当たり前で、癖のようになってしまっていてなかなかに強情で手ごわい。気がつくと「フゥッ」と力を入れてお腹を突き出した状態になっている。どうしたもんだか。。。なんでも、お腹には副交感神経が張り巡らされているようで、お腹の緊張を解けば体全体の
首コリ、肩コリ、背中・胸部の緊張感はだいぶ無くなってきた。

が、お腹の緊張がどうしても抜けない。

お腹に力を入れた状態が当たり前で、癖のようになってしまっていて

なかなかに強情で手ごわい。

気がつくと「フゥッ」と力を入れてお腹を突き出した状態になっている。

どうしたもんだか。。。



なんでも、お腹には副交感神経が張り巡らされているようで、

お腹の緊張を解けば体全体の緊張が解けやすくなるそうだ。

お腹の血行を良くしてやれば、免疫の働きをする腸も元気になり、

体全体の健康にも結びつく。

さらに、女性にとって大切な女性ホルモンを作る卵巣や子宮の状態も

良くなるんではないかと思う。



お腹の緊張を解くこと。

結構、重要なことなのかもしれない。

]]> 思うこと 2009-07-20T16:08:31+09:00 はなてまりん FC2-BLOG http://naturalspirits.blog99.fc2.com/blog-entry-206.html 今回の風邪は随分長々と続いてしまった。結局、完全に治るのに３週間近くもかかってしまった。その間、アロママッサージも気力がなくて出来ずじまいだった。アロママッサージや整体、指圧、鍼灸等は結局は補助的なものであって、自分自身の心の執着を取り、自分自身の力で本来の姿に戻すべきなんだと思う。恐怖、不安、怒り、悲しみを持ち続けることで筋肉は緊張し、コリを生む。肩をいからせ、首を縮こませ、胸部、腹部も縮こませ
結局、完全に治るのに３週間近くもかかってしまった。

その間、アロママッサージも気力がなくて出来ずじまいだった。

アロママッサージや整体、指圧、鍼灸等は結局は補助的なもの

であって、自分自身の心の執着を取り、自分自身の力で本来の姿

に戻すべきなんだと思う。

恐怖、不安、怒り、悲しみを持ち続けることで筋肉は緊張し、コリを生む。

肩をいからせ、首を縮こませ、胸部、腹部も縮こませて、ひたすら何かから

身を守るような姿勢はかえってストレスを増幅させ、継続させてしまう

ように思う。

誰でもストレスを感じることはある。

でも、それを継続させてしまってはいけない。

早く、以前ののびのびとした、緩んだ状態に戻さなくてはいけない。

以前ののびのびとした状態がどんな感じだったか、忘れてしまって

戻すにも戻せない。

でも、１つ１つ意識して力を抜くようにして感覚を取り戻さなくては。

日頃の姿勢、シャキンとしたのびやかな姿勢をいつもイメージして、

心がけようと思う。



]]> 思うこと 2009-07-07T14:44:55+09:00 はなてまりん FC2-BLOG http://naturalspirits.blog99.fc2.com/blog-entry-205.html ここ１週間、微熱が続いている。最初は風邪をひいたのかと思い、２～３日で治るだろうと思っていたが、なぜか熱が引かない・・。う～ん。。。なぜだ？？？アロママッサージをやったり、ツボ押しをやって、体がびっくりしているのか。体質改善を目指そうとしているのに、なぜ発熱するの。好転反応？　体質改善の過程の１つなの？単なる冷えか？　風邪か？　それとも・・。まぁ、少しずつだけど熱は下がっていっているようだから、こ
最初は風邪をひいたのかと思い、２～３日で治るだろうと思っていたが、

なぜか熱が引かない・・。

う～ん。。。なぜだ？？？

アロママッサージをやったり、ツボ押しをやって、体がびっくりしているのか。

体質改善を目指そうとしているのに、なぜ発熱するの。

好転反応？　体質改善の過程の１つなの？

単なる冷えか？　風邪か？　それとも・・。

まぁ、少しずつだけど熱は下がっていっているようだから、このまま

様子を見るとします。

私は鼻からくる喉の痛みがいつもあるんだけど、それがやたらと酷い。

早く治ってくれるといいんだけどな。





この前、散歩に行ったときに撮った写真。
ずっと散歩にも行っていない。
体の筋力が衰えそうだよ。




]]> ひといき 2009-06-26T11:09:38+09:00 はなてまりん FC2-BLOG http://naturalspirits.blog99.fc2.com/blog-entry-204.html 最近の私はアロマにはまっている。頭部のアロママッサージ、首・肩にかけてのデコルテのアロママッサージ、そして鼻と喉にアロマ吸引。エッセンシャルオイルの薬効を信じて、香りを楽しみながら、日々せっせと励んでいる。精神的に疲れやすい人、悩み考え込むような人というのは頭、首、肩、胸、背中の筋肉を酷使しているように思う。もちろん無意識で。それらの筋肉を使わないような精神状態になることが一番だが、体に染み付いて
頭部のアロママッサージ、首・肩にかけてのデコルテのアロママッサージ、

そして鼻と喉にアロマ吸引。

エッセンシャルオイルの薬効を信じて、香りを楽しみながら、日々

せっせと励んでいる。

精神的に疲れやすい人、悩み考え込むような人というのは

頭、首、肩、胸、背中の筋肉を酷使しているように思う。

もちろん無意識で。

それらの筋肉を使わないような精神状態になることが一番だが、

体に染み付いてしまった癖はなかなか取り除くことはできない。

そこで、体からのアプローチということで、アロママッサージを始めてみた。

いつまで続けられるか分からないけど。。。

ちなみに今、私が使っているエッセンシャルオイルは

　　　ラベンダー
　　　マジョラム
　　　ローズマリー
　　　ブラックペッパー
　　　ジュニパーベリー

　　　ティートゥリー
　　　ユーカリ
　　　ラベンサラ

前半５つは筋肉をやわらげたり、血液循環を良くしたりするもので、
後半３つは呼吸器系に効果のあるもの、炎症を鎮める作用のあるものです。

全身の血行が良くなるように、アロママッサージをやったり、指圧をしてみたり

していこうと思う。

]]> アロマ 2009-06-17T10:18:27+09:00 はなてまりん FC2-BLOG http://naturalspirits.blog99.fc2.com/blog-entry-203.html 散歩中、猫ちゃんに遭遇しました。ニャ～ニャ～とやたらと鳴いていて、猫好きの私は「えっ、どこ？どこ？」と辺りを探してみたら、いました、いました。かわいい猫ちゃんです。近寄ろうとすると、逃げようとします。あぁ、触りたかったなぁ。。。近くの公園では花菖蒲が見ごろとなっていました。とっても綺麗でした～。

ニャ～ニャ～とやたらと鳴いていて、猫好きの私は「えっ、どこ？どこ？」と
辺りを探してみたら、いました、いました。
かわいい猫ちゃんです。




近寄ろうとすると、逃げようとします。
あぁ、触りたかったなぁ。。。



近くの公園では花菖蒲が見ごろとなっていました。












とっても綺麗でした～。






]]> ひといき 2009-06-13T17:38:02+09:00 はなてまりん FC2-BLOG http://naturalspirits.blog99.fc2.com/blog-entry-202.html 私には、首から上、頭部にいくつかの不快な症状を持っている。なぜか頭部に集中している。なぜ、頭部なのか・・。それはもしかしたら、頭部の血行が悪いからなのではないのか。頭部の血液循環が悪く、リンパ液が滞っているからなのではないのか。血行不良、リンパ液のうっ滞というのは、筋肉が慢性的に疲労していて凝っているからだということは、今まで読んできた本に書かれてあった。東洋医学では、よく　“冷え”　は万病の元だと
なぜか頭部に集中している。

なぜ、頭部なのか・・。

それはもしかしたら、頭部の血行が悪いからなのではないのか。

頭部の血液循環が悪く、リンパ液が滞っているからなのではないのか。

血行不良、リンパ液のうっ滞というのは、筋肉が慢性的に疲労していて

凝っているからだということは、今まで読んできた本に書かれてあった。

東洋医学では、よく　“冷え”　は万病の元だともいわれている。

“冷え”　というのは、筋肉のコリによる血行不良、リンパ液のうっ滞のことを

言っているのだと思う。

頭部の症状は、肩、首の筋肉のコリからきているのではないだろうか。

肩、首の筋肉をほぐし、血流をよくしていけば不調も解消できるのかもしれない。

やはり根本的治癒を目指すなら、体全体の「気・血・水」の流れをよくして

いかなくてはならないのだと思う。

]]> 思うこと 2009-06-06T14:45:33+09:00 はなてまりん FC2-BLOG http://naturalspirits.blog99.fc2.com/blog-entry-201.html ドライフラワーのアレンジに興味を持ちだすと、花材そのものを自分で育てて使ってみたいと思うようになってしまいます。でも、花を育てる場所がない！もっと広い庭が欲しい！でも、自分１人の趣味程度であれば、プランターで少しずつ花を育てて、作ればいいんだし、、、と思って何の花を育てようかと考えると、あれもこれもとなってきりがありません。でも、そんなことを考えている時がとっても楽しかったりするのです。今月のドラ 育てて使ってみたいと思うようになってしまいます。
でも、花を育てる場所がない！
もっと広い庭が欲しい！
でも、自分１人の趣味程度であれば、プランターで少しずつ花を育てて、
作ればいいんだし、、、と思って何の花を育てようかと考えると、あれもこれもと
なってきりがありません。
でも、そんなことを考えている時がとっても楽しかったりするのです。

今月のドライフラワーの作品。






そして、話は変わりますが、うちの猫の額ほどの庭に、ジューンベリーの木
があるのですが、今年は豊作です。




味はちょっと甘みが足りません。
そして、種があって、ちょっと気になります。
種もまだ柔らかいので食べてしまいますが。
ジューンベリーってこんなものなの？
収穫が早すぎるんでしょうかね。




]]> ひといき 2009-05-28T11:47:18+09:00 はなてまりん FC2-BLOG http://naturalspirits.blog99.fc2.com/blog-entry-200.html 心が潤っていて満たされていれば、体も潤い、健康体になれるのだろう。心が潤っているということは、心が充実しているということ。心の底からやりたいと思うことをやっていて、自分という存在を根本から認め、大切にしているということ。そして、恐れるものがない状態なんだと思う。自分の心を信じ、自分の心に従って生きていけば、心は潤い、体も潤い、肌つやもよく、健康で輝く人になれるんだろうな。花々は今まさに咲き誇り、輝


心が潤っていて満たされていれば、体も潤い、健康体になれるのだろう。

心が潤っているということは、心が充実しているということ。

心の底からやりたいと思うことをやっていて、自分という存在を根本から認め、

大切にしているということ。

そして、恐れるものがない状態なんだと思う。

自分の心を信じ、自分の心に従って生きていけば、心は潤い、体も潤い、

肌つやもよく、健康で輝く人になれるんだろうな。

花々は今まさに咲き誇り、輝いている。

輝いている姿を見ると、明るくやさしい気持ちになれるから不思議だ。




]]> 思うこと 2009-05-19T14:08:29+09:00 はなてまりん FC2-BLOG